「生蛇」嚴重者或失味覺、染腦炎

年紀增長會增加患帶狀疱疹（俗稱生蛇）風險外，有發現長期疾病如糖尿病、高血壓，會增加「生蛇」風險約兩倍。長期病患者因長期用藥令免疫力減低，有病患因生蛇而左邊面神經麻痺、左眼無法閉合，更影響舌頭神經，失去味覺。

一般年過五十的人，「生蛇」風險較普通人高1.5倍，這班高危一族佔約270萬人；而長期病患者如糖尿病、高血壓亦會比一般人高出平均約兩倍風險，這班超高危一疾亦佔本港人口約一百萬。
市民不能低估「生蛇」威力，因一旦帶狀疱疹生在面部位置，隨時有機會感染腦炎。他又指，「生蛇」後更會出現後遺神經痛，痛症可持續數月，甚至多年。

本港超過九成的兒童都曾感染水痘，而感染過水痘後，病毒會潛伏在身體內兒時感染過水痘病毒的人，都有機會患帶狀疱疹。據研究發現，每三個人便有一個，一生人患一次『生蛇』。

資料來源：晴報 、治療方案

小心選擇糖尿病檢查

每個人的身體狀況都不同，不是所有的糖尿病患者都適合相同的糖尿病測試。要了解自己適合哪一種測試，才可以準確地得出結果，否則可能會誤判病情。

現時在香港最為廣泛使用的糖尿病測試方法是

1． 空腹血糖測試：

一般身體檢查都會包括此項測試。但空腹血糖測試在華人中只能找出約五成的糖尿病人士。

2． 糖化血紅素測試：

病人不需要空腹，測試結果亦不受短期的生活習慣改變所影響，比較方便，故亦開始被廣泛應用在糖尿病診斷上。但有研究指出，糖化血紅素測試應用於華人身上的準確度有別於外國人。

3． 口服葡萄糖耐量測試(俗稱飲糖水測試)：

有些糖尿病患者可能會被誤歸類為糖尿病前期(俗稱血糖偏高)，即空腹血糖值於5.6至6.9毫摩爾/升之間或糖化血紅素數值於5.7%至6.4%之間。他/她們或已有血糖代謝問題，只有這個測試才可以確診他/她們葡萄糖耐受不良的狀況。此測試是現時最為準確的，最適用於血糖偏高的人士。

資料來源：AM730 、治療方案

錢包竟導致坐骨神經痛？

不少城市人長時間坐下會感到腰部至腳趾疼痛或麻痹，嚴重更會影響睡眠質素，此為坐骨神經痛。而「梨狀肌綜合症」是坐骨神經痛的其中一個原因，不過「梨狀肌綜合症」關鍵元凶竟是厚叠叠的錢包？

註冊物理治療師指出，長時間將銀包等物放在褲後口袋並坐下的人，有機會患「梨狀肌綜合症」（ Piriformis Syndrome）。人的臀部肌肉異常豐滿，所謂「梨狀肌」位置大概在盆骨對下，臀大肌下方的一塊深層細小肌肉。多人都會貪一時方便，將銀包等物件放在褲袋後面。有不少人直接坐下，沒有把錢包拿出來。這樣就像用力打揼臀部肌肉，令肌肉收緊。

所以，市民要注意自己的座姿，特別是很多男士會把銀包放到褲後口袋，這樣會提高患上「梨狀肌綜合症」的機會，從而演變成坐骨神經痛。其實要避免患此症不難，只要拿出褲後口袋的物件，就能減低患上坐骨神經痛的風險。

坐骨神經痛測試法

找物件依附，將一邊膝頭曲起，小腿放另一腳的大腿後，提起腳踭，以10次為一個標準。若兩邊腳相差次數好遠或其中一邊少過10次，又或要好辛苦先勉強完成10次，那就有可能是坐骨神經出現問題了！

資料來源：蘋果日報 、治療方案

節日要小心！容易被「蛇」纏

人們在天氣轉變時特別容易染上感冒菌， 尤其冬天可算是感冒菌的高峰期。原來，帶狀皰疹也有高峰期。有資料顯示，在過節期間帶狀皰疹高的發病率較高，熱愛夜生活的都市人要小心被「蛇」纏。

每逢過節，特別是新年、聖誕節，年青人都很容易飲食不良，而且很晚才入睡。這些因素都令身體的免疫力下降，容易受帶狀皰疹侵襲。據有關資料統計，節日及假日時，皮膚病患者的帶狀皰疹的發病率佔20％。以前帶狀皰疹多見於40歲以上的中年人，近兩年帶狀皰疹的發病年齡日趨低齡化，經常可以看見20多歲的帶狀皰疹患者。原因是年青人大多熬夜、勞累，所以很容易患帶狀皰疹。

在過節期間，有些人因過度勞累，抵抗力就會下降，這時候潛伏的病毒就會趁機大量繁殖，使被感染的神經根發炎、腫脹甚至壞死。大量繁殖的病毒沿著周圍神經移行到皮膚，使皮膚出現水皰。

所以，過節應要多留意自己得身體狀態，還有多休息。飲食也要盡量清淡和少油，否則很容易患上帶狀皰疹。

資料來源：史努比健康網 、治療方案

良好工作空間 減低頸背受損

通常頸背痛的成因都是因不良的工作姿勢及不正確的提舉方法引起。要避免遇到頸背問題，例如頸背神經痛，就要從工作空間的設計和姿勢而做起。

1．工作間設計

考慮枱及椅子高度的配合，而鍵盤、滑鼠、電話及文件都要擺放於合適的位置，避免彎曲身體及過份伸展。坐立時，雙腳應平放於地上，確保有檯下有足夠的腿部活動空間。

2．工作姿勢

提舉及搬運物件時，要留意方法及姿勢，保持腰背挺直，避免做出突然和劇烈的動作，否則可能會扭傷或撕裂肌肉和韌帶，甚至會令椎間盤突出，導致疼痛或麻痹。有需要時，應使用輔助設備，減少人力搬運。而多做運動也可增強肌肉的力量和靈活性，減低勞損及受傷的機會。

另外，僱主應為工作間所有的工序進行危險評估，找出與工作有關的危害因素，從而制訂及採用合適的預防措施，例如提供的工作枱及椅子要配合員工的體形及工作性質等，便可避免頸背痛的出現。

資料來源：東方日報 、治療方案

腕管綜合症高風險一族要小心

腕管綜合症（Carpal Tunnel Syndrome，又稱電腦手）患者的拇指、食指、中指和半截無名指等，會出現刺痛、灼熱及麻痹等病徵。初期患者睡覺時，常會因手痛或手部麻痹而醒來，但只要動動手腕、手指就可減緩徵狀，很多人會因此忽略問題，但隨着病情加重，患者的手部活動能力會下降，手腕無力，影響日常生活，嚴重者可導致手掌肌肉萎縮，情況不容忽視。如果你是以下的腕管綜合症高風險一族，就要注意手腕的健康，做一些護腕運動。

高風險一族

• 長期使用輕觸式手提電話、滑鼠的上班族，如電腦繪圖員、設計師等
• 一些需要重複性轉動手腕的工種如職業司機、髮型師、鼓手、攝影師等肥胖人士高危
• 長期勞損者，因長期勞損可令肌腱硬化增厚，發炎腫脹可令腕管空間減少
• 孕婦、肥胖人士由於脂肪積聚，易令腕管變得狹窄壓迫神經
• 類風濕關節炎和痛風症病人，其腕管內肌腱組織亦會增厚
• 曾受外傷如腕部骨折、脫臼者

預防方法

應避免讓手腕長時間處於彎曲姿勢，使用鍵盤及滑鼠時，應放置手腕墊，讓手腕和手肘保持水平狀態，得到足夠承托；進行重複性的手腕動作時，速度亦應減慢，力量減小，並增加讓手部休息的次數和時間，並且多做伸展運動，紓緩腕管壓力。

資料來源：太陽報 、治療方案

避免糖尿病神經線痛方法你要知

糖尿病神經線痛的主因是因為長期血糖控制不佳傷害神經所致。另外，罹患糖尿病的時間越久，影響血管與新陳代謝越長，因此併發神經病變的機會也會越高。 日常生活中有些小秘訣來避免患上糖尿病神經線痛

1.積極監測血糖

長期高血糖會傷害神經因而產生神經病變，若想預防或延緩併發神經病變，首先要從每天監測血糖做起，若是已併發神經病變，控制血糖也可減緩疼痛感。

2.避免吸煙喝酒

除了控制血糖之外，因為血壓、血脂偏高會影響身體代謝，同樣容易引起神經病變。另外，要維持規律的生活習慣，避免吸煙、喝酒等不良習慣。

3．定期檢查追蹤

糖尿病患應該至少要每個月定期做一次門診追蹤，以延緩併發症的發生，若是手腳出現麻木、刺痛不適等症狀，要趕緊告知醫生，再進行神經系統的相關檢查。 

4．每天檢查手腳

許多糖尿病神經病變患者往往易忽略症狀，建議每天檢查自己的手腳是否有傷口、紅腫，若有而不自知，可能就已併發神經病變。 

5．少碰化學製品

除了糖尿病之外，若是經常接觸化學製品、化學藥劑，如殺蟲劑、農藥等，也可能會引發神經病變，或是使神經病變更加嚴重。

資料來源：蘋果日報 、治療方案

從生活習慣減低觸發三叉神經痛

三叉神經痛煎熬了不少患者，影響他們的生活和心理狀態，要避免觸發三叉神經痛就要從它的病因開始。如果能避開這些誘發原因，並建立良好習慣，就能減低觸發三叉神經痛的機會。

1、不善待難忍觸發點：在面部都有一個或多個非常敏感的觸發點，稍不留意就會觸動引發難忍，並放射到全身。大家觸發點的地方、大小各不同樣，甚至小到一個點或一根鬍鬚，許多分在嘴唇、鼻翼、臉頰、口角、舌頭和眼睛等處。如果不善待這些觸發點，例如在觸發點上有傷口，或不小心清潔觸發點，都會觸發三叉神經痛。

2、氣候病變：天氣轉變，乍熱乍寒都容易誘發三叉神經痛。春天下雨，冬天刮風都很容易影響觸發點，從而令觸發痛楚。出門時帶雨傘，或是多拿一條圍巾，都有效減少觸發三叉神經痛的次數。

3、精神激動：有少數病患因此心理和心情上放不開，整天眉頭緊鎖，為可能引發的頭痛而提心吊膽，結論是造成心理負擔，而致使難忍發作。有些病人因患上三叉神經痛而沒有好轉而造成心理負擔。因此，三叉神經痛不但沒有改善，還變得病情嚴重了。

資料來源：重慶之窗 、治療方案

趴桌午睡傷頸背

吃完午飯，不少人都會「飯氣攻心」，趴在桌上睡一睡，給身體充充電。但是，專家提醒長期趴在桌上睡覺對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛，甚至會有頸背神經痛。

雖然，午睡確實有利於身體，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺，頸椎和腰椎過度屈曲，嚴重超過了平時的彎曲範疇，並且長時間保持這個狀態，不但會使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關節長時間處於不正常位置，還會造成局部不適。特別是在空調等環境下，長期趴在桌上睡覺對頸背部的影響很大，這種姿勢使頸部前傾,與脊椎正的生理彎曲相反,時間長了就容易導致脊椎變形，頸腰部肌肉疲勞,令神經受損，引發脊椎疾病和頸背神經痛。

趴著睡覺還影響呼吸、血液迴圈和神經傳導，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等症狀。這樣不僅沒有達到休息的目的，反而加重疲憊感。

資料來源：貴陽網 、治療方案

長期背大側背包 當心肩頸神經痛

你又沒有想過背側背包也會引致肩頸神經痛呢？有女子因長期右側背大包包，導致肩頸血流受阻，才出現肩頸神經痛症狀。她因長期單側背負重物，造成右側肩頸肌肉、神經過度拉扯，產生肩頸神經痛、頭痛等問題。所以，長期背側背包對肩頸和背部有不良的影響。

預防肩頸神經痛注意事項

• 背側肩包時，應每30分鐘拿下休息一下，或是換邊背，且切忌背包過重。
• 最好使用背帶較寬或是背雙肩的背包，以降低肩頸的壓迫。
• 使用電腦時約30分鐘應休息10分鐘，避免肩頸過度緊繃。
• 若出現肩頸神經痛時，可在洗澡時，用攝氏40度的水溫熱敷患部，每次約5至10分鐘，可多做幾次。
• 若經上述熱敷仍未改善，應盡快就醫治療，以免症狀惡化，甚至出現頭痛、手臂痠麻等不適。

資料來源：蘋果日報 、治療方案

生蛇與中風可能同時出現?

帶狀皰疹俗稱“生蛇”，是一種病毒感染所引起的皮膚病。腦血管疾病為腦血管突然破裂或突然閉塞，從而造成該血管支配區域腦組織的功能障礙，俗稱中風，屬於神經科疾病。生蛇與中風，前者是一種病毒感染所引起的皮膚病，後者是腦血管突然破裂或突然閉塞，兩種看起來毫無轇轕的疾病之間能有甚麼關係？根據資料顯示，生蛇病人有很機會同時患上中風。

    

帶狀皰疹在上了年紀的人群中發病率明顯升高。帶狀皰疹帶來很多併發症，包括神經痛、失明、聽力受損等等，發病的年齡越高，越容易出現併發症，而且併發症越嚴重。另一方面，中風的高發病率人群也是60歲以上。一直有一種理論認為，急性炎症會導致血管的內皮細胞功能受損，可能出現的血管病變包括出現高凝狀態或者出血，這與中風的病變是一致的。

英國醫學家翻查以往的病例：帶狀皰疹發病以後6個月內，中風的發病率升高，而且在帶狀皰疹發病以後4周內危險性最高，使用抗病毒治療可能減少患上帶狀皰疹後中風的發病率。 

台灣《中風》醫學雜誌上有一篇研究文章表示：由1997年到2001年期間接受過帶狀皰疹治療的7760名患者，一年之內中發生中風的有133名，發生率約為1.71%，統計結果顯示，發生帶狀皰疹的人在一年內出現中風的機率是普通人的1.3倍，而患有眼部帶狀皰疹的人在一年內出現中風的機率是普通人的4.5倍。

這提示我們要注意上了年紀的帶狀皰疹病患的病情變化，尤其一些在頭部發疹的患者，神經痛的徵狀完全可以掩蓋中風的徵狀。所以，要小心處理生蛇與神經痛，而且應留意血管健康。

資料來源：Happy Macao 、治療方案

暖水浸腳、放暖包 易灼傷糖尿病患者手腳

糖尿病者的感覺神經變差，引致高血糖指標會影響神經線感覺。所以糖尿病人不時覺得足部好像踩到東西，或者有麻痹、冰冷及火燒的感覺，這些都是神經線初期出現問題時的反應。因為機能退化或糖尿病關係，很多長者的感覺反應也變得遲緩，如果不是習慣每日檢查足部，有時腳部受傷都不自知，傷口不處理便增加感染機會。

在冬季，糖尿病人對冷熱感覺的異常反應更有可能增加受傷風險。有些老人家將攝氏四十幾度的暖包壓在皮膚上，並整晚放於被窩中，結果被灼傷也不知。病人應定期進行糖尿病併發症測試，足病診療師會測試病人感覺神經、血液迴圈有否出現異常。

此外，很多人冬天愛用暖水浸腳，以為可行氣活血，但她提醒，除小心溫度過熱外，也要注意皮膚若有傷口，浸腳更易造成交叉感染。雖然熱水可令血管擴張，但浸完後，細血管遇冷空氣又會收縮，當血管經常維持收縮擴張狀態，會破壞調節體溫的系統，而且浸熱水時會加強蒸發皮膚表面水分，令皮膚更加乾燥。

資料來源：明聲報 、治療方案

小運動助你舒緩坐骨神經痛

腰痛是港人常見問題，若患者發覺腰椎第四至第五節出現痛楚，且一直延伸到盆骨、髖骨、大腿、小腿以至腳跟，可稱之為坐骨神經痛。骨神經用以控制雙腳活動能力，痛楚成因頗多，必須正視，除接受適當治療外，也可進行一些舒緩運動以減低痛楚。

患者可以透過運動舒緩痛楚，並進行強化腰臀的運動，因為當肌肉得到強化，可鞏固盆骨及腰椎的穩定性，但為免椎間盤再度突出。患者需於感到神經痛得到改善或變得輕微時，才可進行強化運動。

動作示範

抱膝

平躺地上，雙腳屈膝靠近胸口，身體向上捲起至頭部貼近膝蓋，重複4次為1回，每10回為1組，1天做兩組。

功效：針對腰部椎管狹窄症







趴姿後彎

半趴姿態，腹部靠在地板，手肘彎曲，上半身向後仰。接着，手肘慢慢伸直，將上半身挺起（背部不出力），並讓腰部後仰幾秒鐘。最後，手腕慢慢伸直，逐漸增加腰部的彎曲幅度。重複動作10回為1組，1天做兩組。

功效：針對腰椎間盤突出

橋式

平躺地上，雙腳彎曲，雙手自然放下。開始時，腹部用力讓身體從尾龍骨一節一節抬起，吸氣並讓肩胛骨抬起一半時停留，再吸氣並將雙手向上舉，讓下巴和身體之間留有一點距離，最後呼氣，手慢慢放下，身體放鬆至開始姿勢。重複10回為1組，1天做兩組。

功效：針對盆骨錯位

資料來源：東方日報 、治療方案

八大預防腕管綜合症方法

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雖然現在人人都習慣用手提電話，令患上腕管綜合症的機會提高，不過，我們可以在日常生活中改變一些習慣，從而降低患上腕管綜合症的可能性。

以下方法可有效減小患上腕管綜合症的機會：

1.      控制體重避免過胖

2.      減少喝酒及戒煙﹔

3.      如需長期連續使用雙手工作時應避免屈曲﹑後拗﹑側彎並保持手腕挺直﹐而雙肩和身體應保持適中距離﹐並儘量讓雙手交替工作﹔

4.      避免將腕管長期伏於堅硬的桌面上﹐可使用手枕作為手腕的軟墊﹔

5.      拿起工具或物件時不應手指用力捏緊﹔

6.      避免使用過大的工具或連續使用會震蕩的工具﹔

7.      經常改變工作姿勢並應定時休息以減低手腕肌腱的勞損﹔

8.      如長時間使用電腦者應注意將辦公桌及鍵盤位置調整以免手腕需屈曲或拗後工作﹐並儘量使用較柔軟的鍵盤以減少肌腱用勁。 

資料來源：明醫網 、治療方案